Записи с меткой «#Советы врача»

Названа еда, которую можно есть перед сном без ущерба для здоровья

Многих людей беспокоит вопрос, какие продукты можно употребить после 18:00 без вреда для здоровья и за сколько часов до отхода ко сну лучше ужинать. «После 18:00 употребляйте легкоперевариваемые углеводы и продукты с клетчаткой. Например, овощи, фрукты, некоторые крупы (гречка, овес, киноа) и легкоперевариваемые белки. Сама клетчатка не переваривается, но зато активизирует работу желудочно-кишечного тракта — и все, что накопилось за день, постепенно выводится. Кроме того, наполнение ЖКТ …

Россиянам рассказали о последствиях нехватки белка

Нехватка белка и пищевых волокон при переедании килокалорий приводит к усталости организма. О этом в интервью NEWS.ru заявила председатель экспертного совета Роскачества по развитию рынка функционального питания Виктория Долгих. По ее словам, организм теряет ресурс и начинает болеть. При этом она отметила, что современный образ жизни не позволяет человеку получать достаточное количество питательных веществ — массовые дефициты потребления белка, пищевых волокон, витаминов и минеральных веществ и в то же …